Entwicklung eines auf die individuellen Ressourcen abgestimmtes Trainingsprogramms mit niedrigschwelligem Eingangstest zur Ermittlung des Fitnessniveaus
Zielsetzung: Ein genau auf die individuellen Ressourcen abgestimmtes Trainingsprogramm hilft am besten zur Verbesserung der Fitness. Das Niveau soll von der durchschnittlichen Aktivität eines 60-Jährigen bis zum ambitionierten, jungen Freizeitsportler reichen.
Die Challenge:
(1) Entwickle einen niedrigschwelligen Eingangstest zur Ermittlung des individuellen Fitnesslevels des Users, um den passenden Schweregrad der Übungen für den User zu ermitteln. Es soll nicht, wie bisher üblich, auf die Selbsteinschätzung des Users zurückgegriffen werden (bspw. Wie viele Kniebeugen schaffen Sie in einer Minute), sondern ein praktischer Eingangstest (z.B. Stehen auf einem Bein). Das Fitnessniveau des Users soll mittels Kamera (Laptop, Smartphone) oder Sensorik des Smartphones (Beschleunigungssensor) erfasst und verarbeitet werden.
(2) Das Trainingsprogramm umfasst etwa 200 Übungen, die nach Schwierigkeitsstufen geordnet sind. Das Gesamtprogramm soll 8 Wochen dauern mit Trainingsmodulen, die jeweils eine Woche als webbasiertes Programm abgerufen werden. Nach mindestens 4 absolvierten Trainingsdurchläufen in jeder Woche kann dann das nächste Level, also das nächste Modul, erreicht werden. Wenn eine Übung als zu schwer empfunden wird, soll der User den Vorschlag erhalten, leichtere Übungen aus dem Programm der Vorwoche zu wiederholen.
(3) Die Trainingseinheiten sollen mit einem Gamification-Ansatz ergänzt werden, um die Adhärenz zur regelmäßigen Nutzung des Trainingsprogramms zu erhöhen.
Der Challengegeber:
Prof. Dr. med. Dr. h.c. mult. Joachim Grifka
Leiter der Forschungsstelle Orthopädie und Ergonomie
Ostbayerische Technische Hochschule Regensburg
Fakultät Maschinenbau
E-Mail: joachim.grifka@oth-regensburg.de
Website: profgrifka.de
Sandra Geis
Forschungskoordinatorin
Fakultät Maschinenbau
E-Mail: sandra.geis@oth-regensburg.de
